Vitamine D

Vitamine D

Vitamine D

Vitamine D, is een in vet oplosbare vitamine, belangrijk voor sterke botten en tanden en bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor. Vitamine D speelt ook een rol bij de instandhouding van de weerstand en bij een goede werking van de spieren. De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht. Vitamine D wordt onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt.

Recent onderzoek toont dat bijna alle westerse mensen een tekort hebben aan vitamine D. En ook dat vitamine D een belangrijke vitamine en een tekort in verband wordt gebracht met steeds meer ziekten.

Vitamine D3 is 10x beter opneembaar dan Vitamine D2

Oplosbaarheid: Vetoplosbaar
Andere naam voor Vitamine D: vitamine D3 (cholecalciferol), vitamine D2 (ergocalciferol), Calciferol

Natuurlijke bronnen:

De zon is de beste bron, wij maken zelf vitamine D aan m.b.v. de zon vette vis, zoals haring, makreel en zalm. Er zit ook een klein beetje in roomboter, volle zuivel en vet vlees.

Hoeveel Vitamine D heb ik nodig?

1000 IE per dag in de zomer, van mei t/m augustus
2000 IE tot 3000 IE per dag in de winter, van september t/m april

Gevolgen bij een tekort van Vitamine D

Problemen met tanden of botten, bijvoorbeeld osteoporose
Spierkrampen en spierzwakte
Tekort aan energie
Lusteloosheid
Angstaanvallen
hartproblemen, bij een langdurig tekort
Lage rugpijn

Gevolgen bij een teveel van Vitamine D

Te veel ontstaat niet snel en is uitzonderlijk.

Gevolgen synthetische vorm Vitamine D

Synthetische vitamine D schijnt even goed opneembaar te zijn als natuurlijke vitamine D.


Minimaal: 10 mcg of 400 IE per dag
Optimaal: 25 mcg of 1000 IE per dag tot 75 mcg of 3000 IE

Vijanden van Vitamine D:
Cortisone, Luchtverontreiniging, Slaappillen

Vitamine D helpt bij de volgende aandoeningen:
Afweersysteem, Autoimmuunziekten, Bloedend tandvlees, Depressie, Gewrichtsklachten, Hart en vaatziekten, Kanker, Osteoporose, Rachitis, Schildklier, Stollen bloed, Te kort aan energie, Verminderde weerstand, Vermoeidheid

Vitamine D werkt beter samen met:
Calcium, Choline, Fosfor, Magnesium, Natrium, Vitamine A, Vitamine C, Vitamine F

Koopsuggestie: Koop hier natuurlijke Vitamine D

deLuchtfilter

Luchtfilter voor in huis, de luchtkwaliteit binnenshuis is lang niet altijd even goed. Gelukkig kun je dit vrij eenvoudig zelf oplossen door een luchtfilter aan te schaffen, die meer voor je gezondheid doet dan jij denkt.

Bekijk deLuchfiter, specialist in luchtreiniging >

deWaterfilter

Heerlijk gezuiverd drinkwater voor thuis, of op kantoor. Veel water drinken is gezond, daarom is het belangrijk dat je water van optimale kwaliteit is en dan kan met onze waterfilters.

Bestel een Waterfilter >

Pin It on Pinterest